早餐营养成分与能量供应，奠定健康一天的基石

早餐的营养成分和能量供应是开始健康一天的基石。摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体正常运作，提高警觉性和工作效率。健康的早餐选择包括全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和坚果等，这些食物能够缓...

阅读全文 莫问前程 490 次浏览 2024-12-26 绿意家居