紧张情绪对肌肉的影响，生理机制、影响及应对策略

紧张情绪会导致肌肉紧张与痉挛，其生理机制涉及自主神经系统和激素分泌的变化。紧张时，交感神经活跃，释放肾上腺素等激素，引发肌肉紧张反应。长期紧张状态可能导致肌肉疲劳和疼痛。应对策略包括深呼吸放松、冥想调节情绪，以及适量...

阅读全文 低语轻言 874 次浏览 2024-12-18 精工细作