改善肠道菌群的饮食建议，优化肠道健康的秘诀

摘要：，，改善肠道菌群的饮食建议包括增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道健康。适量摄入发酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于引入有益菌群。避免高糖、高脂、加工食品，以减少对肠道菌群的负面影响。保持饮食均...

阅读全文 纸鸢飞扬 546 次浏览 2024-12-18 定制空间