饮食与心理健康，调节心情的食物选择之道

食物选择对调节心情具有重要作用，饮食与心理健康密切相关。通过摄入富含特定营养素的食物，如富含Omega-3脂肪酸、维生素B、叶酸等的食物，有助于改善情绪、缓解焦虑和抑郁。均衡饮食、规律饮食和适量饮食也对维护心理健康至...

阅读全文 云雾缭绕 744 次浏览 2024-12-18 精工细作