光线对睡眠质量的影响，探究光照与睡眠质量的微妙联系

摘要：光线对睡眠质量具有重要影响。研究表明，光照与睡眠之间存在着微妙的联系。适当的光线照射有助于调节生物钟和促进褪黑素的分泌，从而提高睡眠质量。过强或过弱的光线以及不适当的光照时间可能会干扰睡眠节律，导致睡眠质量下降...

阅读全文 流年无痕 521 次浏览 2024-12-18 品质之选