高强度锻炼，提升代谢的捷径之道

摘要：短时间的高强度锻炼是提升代谢的有效路径。这种锻炼方式能够迅速增加能量消耗，促进脂肪燃烧，提高身体的代谢率。研究表明，高强度锻炼能够刺激肌肉的生长，增加肌肉量，从而进一步提高基础代谢率。高强度锻炼还能促进身体各系...

阅读全文 红尘如梦 941 次浏览 2024-12-31 家具设计