摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的焦虑与内耗
2. 关闭朋友圈的决策过程
3. 关闭朋友圈后的生活
4. 拒绝焦虑与内耗的启示

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了我们生活的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表之一，记录着我们的生活点滴，也连接着亲朋好友的情感纽带，随着时间的推移，我发现朋友圈给我带来的不再是简单的快乐和分享，而是日益增长的焦虑与内耗，我做出了一个决定——关闭朋友圈，拒绝焦虑与内耗。

朋友圈带来的焦虑与内耗

1、焦虑源于比较

在朋友圈中，人们展示的往往是自己生活中最美好的一面，我们不自觉地将自己的生活和别人的生活进行比较，发现自己似乎总是落后于他人，这种不断的比较导致了我严重的焦虑感，让我对自己的生活感到不满和失望。

2、内耗源于过度关注他人

在朋友圈中，我们总是关注着他人的生活动态，对他人的评论和点赞产生强烈的反应，这种过度关注他人导致了我精神上的内耗，让我无法专注于自己的生活，我发现自己在朋友圈中耗费了大量的时间和精力，却忽视了真正重要的事情。

关闭朋友圈的决策过程

1、反思朋友圈带来的影响

我意识到朋友圈带来的焦虑和内耗已经严重影响到了我的生活质量，我开始反思自己的行为，思考是否应该继续沉浸在朋友圈的漩涡中。

2、寻求平衡

我尝试寻找一种平衡，让自己既能享受社交媒体的便利，又能避免其带来的负面影响，我发现这种平衡并不容易实现。

3、做出决定

在深思熟虑之后，我决定关闭朋友圈，我认为只有彻底脱离这个环境，才能摆脱焦虑和内耗，专注于自己的生活。

关闭朋友圈后的生活

1、找回生活的重心

关闭朋友圈后，我发现自己有了更多的时间和精力去关注自己的生活，我开始专注于自己的兴趣爱好，关注自己的成长和发展，我发现生活重新变得充实而有意义。

2、重建人际关系

虽然关闭了朋友圈，但我并没有完全断绝与朋友的联系，我通过其他方式保持与朋友的联系，如电话、邮件、面对面的交流等，我发现这种方式的交流更加真实和深入，让我和朋友的感情更加深厚。

3、减轻心理压力

关闭朋友圈后，我不再受到焦虑和内耗的困扰，我感到心理压力大大减轻，心态也变得更加平和，我开始学会欣赏自己的生活，感到幸福和满足。

拒绝焦虑与内耗的启示

1、真实面对自己

我们应该真实面对自己的情感和需求，不要让他人的标准左右我们的情绪和行为，我们要学会欣赏自己的独特之处，珍惜自己的生活方式。

2、把握生活的重心

我们应该把精力集中在真正重要的事情上，而不是在无意义的比较和内耗中浪费时间，我们要关注自己的成长和发展，追求自己的梦想和目标。

3、理性使用社交媒体

社交媒体作为现代社会的产物，既有其便利性，也有其弊端，我们应该理性使用社交媒体，避免过度依赖和沉迷，我们要学会掌控自己在社交媒体上的时间和行为，避免受到负面影响。

关闭朋友圈是我拒绝焦虑与内耗的勇敢决定，这个决定让我重新找回生活的重心，让我更加专注于自己的生活，我学会了珍惜自己的独特之处，追求自己的梦想和目标，我希望我的经历能给他人带来启示，让我们共同拒绝焦虑与内耗，创造美好的生活。